对于喜欢甜食的人来说，这不失为一道美羹，既可以饱腹，又很营养，喝多了也不用怕长肉，可以当早餐、夜宵来吃，也可以配面包、豆沙包之类当做减肥时的正餐，很值得尝试的汤羹哦。如果在新鲜玉米上市的时候，将鲜玉米粒用搅拌机搅碎，然后加水、冰糖和苹果一起煮，味道和营养会更好。

这道菜是非常的清淡而且简单，但是在这道食物里，玉米可以帮助促进肠胃的蠕动，加快整个消化功能;豆腐则可以帮助增添蛋白质，并且滋润皮肤，防止秋天的干燥，再加上鸡蛋和干贝，整个搭配就是既能达到良好的瘦身功效，与此同时还可以帮助润肤养颜，这是秋天中不可多得的减肥食谱。

这款糖水对女性尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，治疗感冒。番薯也是一款物美价廉的保健食品，被称为“土人参”，味甘性平微凉，最主要的功效是润肺滑肠、补脾益胃，具有饱食感，非常适合减肥时食用。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

漂亮又解暑的蜜渍圣女果。这里的鲜梨汁可以用浓缩梨汁或秋梨膏替代，风味更好。腌过圣女果的桂花梨汁也别浪费，是润肺的好饮品。

冷冻新鲜豌豆所保留的营养成分远远超过罐头，而且它们也让你感受到新鲜的滋味。如果你希望减少热量，可使用半脱脂牛奶代替鲜奶油。

聚会看电视下酒聊天宵夜首选！小鲫鱼拿在手里很方便，也可以不用煎制直接烤的，还可以在鱼肚中加入各种香茅草等！快对周末和好基友们一起吃吃烤鱼吐吐槽的愉快生活say hello。

糯米粉也可以做饼干哦！收在桌旁的小罐子里，看电视、读书或听歌的时候，吃上一两块，或野游时拿给朋友们分享，香酥又爽口，还不油不腻，是个健康又享受的小零食。

口感很好，长得有些象豆腐干，其实是鸡蛋做的，买来吃过后挺想念的，最爱吃的是五香味，有点象茶叶蛋。自己动手也试试看吧！可以下饭，也可以做小零食不错！

可以算是深夜食堂里最简单的菜之一了吧。鱼竹轮软而有嚼劲，黄瓜爽脆，搭配在一起真是道奇妙的小零食。

这健康美味的小零食，吃起来甜、酥、脆，自己在家就可以轻松制作哦！吃起来别有一番风味，香得没话说。

用来做零食是不错的选择，最重要方便储存。看着电视，聊着天，一边剥壳，一边吃肉，鲜香四溢，爱不释口。

窝在沙发里抱着零食看电视的时候，泡椒凤爪都是很不错的周末休闲小零食。自己动手做，才可以满足挑剔的嘴巴。清脆爽口﹑够辣﹑够味﹑够过瘾。

素肉松还带着淡淡的豆香味，更为美味。佐粥时选用这样一份素肉松代替真正的肉松，能够有效的降低热量，豆渣所含丰富的粗纤维还有助于排毒瘦身。

这可是一款上好的磨牙零食。猪瘦肉含有丰富的优质蛋白质，再加入润肺的蜂蜜做成这红润诱人的小零食，既营养又健康，还安全放心，关键是做法还很简单呢。