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酸奶机DIY养生纳豆

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酸奶机DIY养生纳豆
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纳豆,大豆经纳豆菌发酵而成,是盛产于日本的一种保健食品。纳豆使用后可以排除体内部分胆固醇,分解酸化脂质,有美容,瘦身,延缓衰老,治疗血管的功效。
材料及份量
大豆150克
纳豆菌半粒
煮法
1、清洗浸泡。取150克大豆用清水洗净,用三杯水浸泡大豆,使大豆充分浸泡开。夏季6-9小时,冬季12-15小时。

2、蒸煮浸泡后的大豆加少量的水上压力锅蒸40分钟,要把豆子煮透,手一捏就瘪。

3、取半粒纳豆发酵菌用5ML温水溶解,

4、接种将蒸好的大豆趁热(60-70度)倒入容器均匀的倒入豆子上,用无菌筷子充分均匀搅拌。

5、将酸耐饥盖上盖子。

6、发酵打开电源发酵16-24小时。发酵结束的依据是将纳豆搅拌一下(不要大面积,几个豆子实验)能拉出长长的丝。纳豆有臭臭的氨味属于正常情况,如果出现酸臭味,吃起来发苦,说明感染杂菌了,就不能吃了。

7、后熟发酵结束后,将纳豆装盒,放冰箱冷藏一碗,进行熟成。这样纳豆不论外观或口感都会更好。如果一周吃不完,置冷冻层,吃前自然解冻。
小贴士
1、容器和操作工具在使用前高温煮,或开水烫下,消毒处理。

2、接种温度不要太低。

3、豆子不要太干,保持一定湿度。
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