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开饭喇
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葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。
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水果
蒸
初学
50 分钟
材料及份量
南瓜1只900克、糯米150克
芸豆50克、葡萄干30克
蔓越莓干20克、百合60克
白糖少许
煮法
1、糯米浸泡一晚,隔水蒸15分钟晾凉;芸豆煮熟,葡萄干、蔓越莓干泡热水清洗一下后沥干水分,百合淖热水沥干。
2、南瓜刨去皮,头尾修平,横切南瓜三分之一,挖去瓜囊,高压锅上汽后再蒸15分钟。
3、糯米、芸豆、百合、葡萄干、蔓越莓干稍微拌匀;在蒸好的南瓜中挖出60克南瓜蓉,料理机打成糊状,拌匀的馅料填入南瓜中,再蒸10分钟。
4、搅拌好的南瓜蓉放入奶锅中加少许糖煮沸,取出南瓜,在开口处扣上碗碟后翻转,在翻转好的南瓜盅顶部开个小口,淋上南瓜蓉。
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